<   2015年 11月 ( 4 )   > この月の画像一覧

じゅうにしゅう、と、やるまるく

f0157193_19165852.jpg

去年、上級生が「チョコバナナ」を売り歩いているのを見て、今年は自分も何か売りたいと言っていたハニチカさん、、、母の無い知恵を絞り「ケーキポップ」に決定〜。
ハニチカさんも、頑張って51個のケーキポップを準備!


f0157193_1921788.jpg

中身は、胡桃のパウダーを入れたスポンジケーキとクリームチーズを混ぜたもの。


f0157193_19231353.jpg

お友達に上げたりして、結果48個になったケーキポップ。
なんと、ハニチカさんが一人で売り歩き完売〜☆
けっこう根性あるなぁと感心。。。
私はと言うと、ず〜っと折り紙してたので、実際の様子が見れなくてザンネン。。。
折り紙を楽しんでくれている方々の写真も撮れなくてザンネン。。。


f0157193_19282064.jpg

ハニチカさん、↑のように、ペルニーク(ジンジャー・クッキー)のクリスマスツリーもかな〜り真剣にデコレーションしまして、、、



f0157193_19335734.jpg

ラッピングしまして、、、こちらは父兄が運営するカフェで販売してもらいました♪


f0157193_19433474.jpg

カフェではお父さん達も頑張ってました☆
こういう時に、子供と同じくらい、いや、子供以上に父兄が本気になるのが、この学校の特徴。。。

リハビリする間も無く、準備に手間ひまがかかったヤルマルクでしたが、何だかんだ楽しかったです〜♪
親達も先生方から、「父兄が今までで一番協力し合って、上手く運んだヤルマルクでした♪」なんて褒めてもらいましたー。お世辞でも、嬉しいもんです♪


f0157193_194727100.jpg

昨日はアドヴェンとの始まる日曜日だったので、街のクリスマスツリーの点灯式でした。
何となく、毎年これは見逃せない気持ちになります。


f0157193_19492925.jpg

雨だったのですが、沢山の人々が集まっていました♪



f0157193_19502957.jpg

ハニチカさんも、願いを込めて風船を飛ばしました〜。
でもねぇ、去年もおもったんですけどねぇ、この大量の風船、いずれゴミになってしまうのだから、、、ぜひ何か他の方法を考えていただきタイ。。。















みんな褒めてくれてたよ、良かったね、ハニチカさん☆
[PR]
by okano0726 | 2015-11-30 19:52 | 前十字靭帯再建 | Comments(0)

じゅしゅうめ、や、おりがみ

f0157193_1734212.jpg

術後10週目ももうおわろうとしております、、、
何だかだらだらと暖かい秋でしたが、昨日起きたら雪が降っておりました♪
冬はどうせ寒いなら、きっちり寒い方が、そして出来たら雪が降ってくれてしまった方が楽しい。。。


f0157193_1725935.jpg

↑なんて書いていられるのも、膝の調子が良くなったからでしょう。。。
立ちっぱなしの後歩き始める時などは、まだ膝に引っかかりを感じますが、歩き始めてしまえば引っかからなくなりました。
家の中では、サポーター無しでもさほど不安が無いので、あまり付けておりませんー。
太腿の筋肉も、だいぶ張りが出てきました。ふくらはぎの筋トレも、出来るように。

私は有酸素運動がだーい嫌いだったのですが、何故かジムでのエアロバイクがとても楽しい。。。それに、膝の調子がしごく良い、、、、と友人に話したら、「使ってないのがあるから、貸してあげる〜」と言ってくれたので、借りちゃいました♪これからは、毎日出来る〜。モノスゴク嬉しい。。。。


f0157193_17271392.jpg

ハニチカさんは、あいかわらず元気に楽しそうに過ごしてくれております。
夕飯の支度をしていた時に「まみ〜、見て〜」と言われたので振り返ったら、、、音楽に合わせて木をパートナーにダンスしておりましたー。



f0157193_17293862.jpg

ダンナちゃんが日本から買って来てくれた納豆を、冷凍庫で大切に保管しておりまして、、、
時々ハニチカさんがウットリしながら食べております。。。



f0157193_17313965.jpg

最近はビーズ細工に興味が出てきまして、、、



f0157193_1734293.jpg

YouTubeの映像一回見ただけで、こんなの作っちゃいました。私が理解するより先に理解しておりました、、、ははは。


f0157193_17361513.jpg

私はと言いますと、、、今週末の学校のクリスマス・バザーで(また)折り紙レクチャーをすることになっちゃっておりまして、ただ今仕込み中でございます〜。
こんなの、始めて作った。。。。


f0157193_17384684.jpg
f0157193_17383120.jpg

こんなのも。
簡単な「鳥さん」や「ウサギさん」も練習しとかなきゃ〜。
意外と、簡単な方がすぐ忘れちゃう。。。
[PR]
by okano0726 | 2015-11-23 17:40 | 前十字靭帯再建 | Comments(0)

きゅうしゅうめ、と、くりすますじゅんび

f0157193_2281949.jpg

術後9週目。
8週までナゼか出来なかった、出来る気のしなかったエアバイクがスルッと出来るように。。。
そして、これやった後は歩く時の引っかかりが少ない気がします。
リハビリとしてとても良いらしいので、ジムで必ずやるようにしようと思いマス。

今週は、太腿の裏の筋肉が復活して来ているのを感じます。少し張りが戻った感じ。それに比べ、前面の筋肉はまだまだヨワヨワでございます。


f0157193_232570.jpg

階段昇降も練習して良い時期らしいので、我が家のある3回までの上り下りがリハビリ代わり。
登るときはグッと力を入れられるのですが、下りはギクシャクしています。
あ、サポータ無しで練習した方が良のかも。そうに違いない。いま気付きました。

そうそう、先週書き忘れたので覚え書き、、、
膝が曲がるタイプのサポーターで歩き始めまして、
◆初日、、、意外とちゃんと歩けて驚きました。でも足の裏がちょろ〜っとビリビリしました。学校の送り迎え&買い物で一時間、終わりの方は歩くのがだいぶシンドカッタです。
◆二日目、、、久しぶりにしっかり足の裏と足首を使ったせいか、この日は歩くとかなり足首が痛く、学校帰りは「あらら〜、大丈夫?帰り着ける?」と思ってしまいまシタ。
◆3日目以降、、、徐々に足首の痛みも取れ、一歩一歩も少しずつしっかり歩けている感じに。それでも家でサポーターを外すと、膝の引っかかりもまだあるししっかり踏み込めない、、、筋量不足を実感。
リハビリリハビリリハビリリハビリリハビリ、、、


f0157193_303426.jpg

昨日はスヴァティー・マルティンの日。
毎年この日からクリスマスまでが、何かとイヴェントが多く忙しくなるんですよねぇ。

スヴァティー・マルティンの学校のイヴェントに持って行くために、そして学校のクリスマス・マーケットのために、一足お先にペルニーク(ジンジャークッキー)作りを始めましたー。今年は慌てないように計画しよと、去年慌てた時に決めていたのでございます。

ハニチカさんが味見しているのは。。。

f0157193_371329.jpg

デーツのシロップ。モラセスが手に入らなかったので代用です。
今年はカロリー・オフにはこだわらず、美味しい材料で美味しいクッキーを焼く年にしようかなと思ってマス。


f0157193_381048.jpg

成形はハニチカさんにおまかせ。私なんかより、丁寧〜に作業してくれマス。
スパイスは、ジンジャーとクローブの風味がそこそこしっかり出る調合にしました。ナッツ・パウダーも入れ、けっこう美味しいペルニークになってくれたんじゃ無いかと。。。
生地の2/3は、クリスマス用に冷凍しましたー。

f0157193_2571097.jpg

話しは変わりまして、、、
母のお友達、植本 愉利子 さんの著書「絞り・飾り・生地 デコレーションBOOK」のレシピを参考に、「塩キャラメルのショコラムース」を作りましたら、、、


f0157193_2584119.jpg

ハニチカさんにもとて〜も喜んでもらえました!


f0157193_2592183.jpg

塩キャラメルソースがトロ〜っと出て来た時には感動〜☆
植本さんの本は、全部制覇するとすごーく勉強になると思うので、少しずつ練習しています。
目分量で何でも済ませたい私にとって、お菓子作りは難しい〜。だからすごく楽しいのかも。。。
[PR]
by okano0726 | 2015-11-13 03:27 | 前十字靭帯再建 | Comments(0)

はっしゅうめ

f0157193_5265150.jpg

ちょっと形を整えるだけ、と思いながらチョキチョキしていたら、結構短くなってしまい、、、「こ、これは文句を言われるか?泣かれちゃうか?」とドキドキしたのですが、、、、


f0157193_5281066.jpg

だ、大丈夫でした♪ホッ。




f0157193_529788.jpg

話しは飛びまして、、、
クラスメートが遊びに来ておりまして、「夕飯食べてく?」「うん。」ってことになり、、、
お好み焼きをいたしました。
↑は、ハニチカさんが「ほ〜ら、これ、虫みたいに動くんだよ〜。」と、鰹節がモゾモゾ動くのを説明しているトコロでございます。
お好み焼きにかかせないスルメや青のりや鰹節ですが、チェコっ子に説明しちゃうと絶対食べないだろうから、説明は省略させていただきました〜。問題無く食べてくれました。


f0157193_535025.jpg

さて、6週目7週目と膝の調子に不安を感じて過ごしておりましたが、、、
月曜日の診察では、
・調子はしごく良さそう。(30秒ぐらい触っただけで下った診断でしたが。ははは。)
・膝のひっかかりは、術後50%以上の人に起こるものなので、特に心配はナシ。
・リハビリでしっかり筋肉を付ければ、動きもスムーズになるでしょう。
とのことで、一安心。
普段町中を歩く程度は、↑の膝の曲がるタイプのサポーターを使って良いことになりました♪

ただね〜、まだあと一ヶ月は、固くて長〜いブレースを付けて寝なくちゃならないそうデス。
まぁ、そう言われるとは思っていたんですけどね、、、
ただ今、授乳期に次いで睡眠不足、
なんです。固ーいブレースが気になるんだか、寝返りが打てないからなのか、夜中に4〜5回目が覚めちゃう、か、2回ぐらい目が覚めてそれぞれ1時間〜2時間再び眠る事が出来無い状態でして、これが2ヶ月になるもんですから、何だか最近フラ〜っとしてます。
まああと一ヶ月、しょうがない。がんばろー。


f0157193_6583870.jpg

家だけでやっていると、上半身のトレーニングが十分出来ないし、家に籠っているとどーも気分的にもよろしく無いので、ジムにも出来るだけ行くようにしようと思ってマス。

そして、、、お医者さんの説明じゃどーも抽象的すぎてスッキリしなかったので、
モガンバーズ!
http://blog.livedoor.jp/p208bwk6/
と言うサイトの、健康づくり全般、体力づくり全般、一般リハビリ、アスリートリハビリ、コーディネーショントレーニングなどなどを指導されている「ひめパパのかっちゃん」こと後藤一志さんに質問をさせていただいた所、、、

「術後1年以内の「コキ」の原因として考えられるのはいろいろあります。再建した靭帯を、通常よりもかなり引っ張った状態で移植したか、あるいは通常よりも多少遊びを持たせてゆるめに移植したか、このあたりはドクターの好みとか意図でわかれます。こういうのはねらいがあってのことなので問題ありません。問題なのはケガする前の問題でそうなっていたり、または術後のリハの問題でそうなってしまうことです。いずれにしても次のような問題が多いです。サラの動きが悪い。脂肪体の動きが悪い。膝ウラの筋肉がこりかたまっている。フクラハギの内側と外側の筋力バランスが悪い。フクラハギがかたい。大腿部の前後の筋力バランスが悪い。臀部が弱い、股関節内転筋群が弱い。バランス能力が低い。それと動きの問題では、いろんな動きの中で大腿部の前後の筋力発揮の比率に狂いがある。動きの中で臀部の筋肉が参加しない。動きの中で大腿部前側の内側の筋肉が参加していない。まあざっとあげるとこれらなんらかの問題があると「コキ」となります。「コキ」となるのは必ず原因があり、それはかなり以前から「このままだとそうなる」といういくつものパターンがあるので、理想的にはそうならないように常にチェックしながらリハビリをすすめることです。常にチェックしてもらえる環境がない場合には、日々どれだけバリエーション多くリハビリをすすめていけるかが大事です。.....内転筋が弱い場合、そこにつながっている膝に近いところの内側広筋も弱いはずです。そうなると動きの中で膝のおサラを内側に引っ張る力が弱まって外側にサラがズレてしまう。それによるサラのウラ側の違和感の可能性が高いかもしれません。そうなると動きの中で膝蓋腱もまっすぐ動いてないでしょうから、するとその腱についている脂肪体も正しい動きができないと思います。それはそれで同じような違和感を生みます。トレーニングの方法としてはサラずらし、脂肪体マッサージ、膝ウラマッサージ、それと強化系については、きんさんが上げた内容の他に臀部の強化種目も大事です。イスに座ってボールをつぶすトレーニングは片脚の膝をまっすぐ伸ばして行なうようにしてみてください。膝に近いところの内側広筋に強く刺激がいきます。」

と、とても素晴く解りやすい説明をしていただいたのです!
本当にご親切に、、、(涙)。
そして、これを読んだ時に、「筋トレにはまっててよかった!」と思っちゃったのです。。。
だって、筋トレしてなかったら、イマイチ何を言っていただいてるのか分からなかったに違いないから。。。

これを読んだあと、自分の筋肉の動きやお皿の動きを観察して、しごく納得。
ようは、リハビリあるのみ。寝不足に負けず、頑張ろー。
[PR]
by okano0726 | 2015-11-06 06:22 | 前十字靭帯再建 | Comments(0)